Kebanyakan dari kita, merasa malas-malasan saat bangun tidur. Sebenarnya, sayang banget kalau kamu tidak melakukan 7 kebiasaan saat bangun tidur yang bisa membuat kamu kelihatan awet muda.
Berikut ini hal-hal yang sebaiknya kamu lakukan saat bangun tidur agar tampil lebih segar dan sehat.
- Lakukan peregangan
Peregangan merupakan hal penting untuk dilakukan setiap bangun tidur. Dengan melakukannya, badan tidak akan kaku saat melakukan aktivitas.
- Minum perasan jeruk lemon di pagi hari
Minum perasan jeruk lemon setiap pagi sangat bagus untuk keehatan. Kerja hati akan semakin lancar sehingga mengakibatkan lancarnya proses detoks.
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan sehingga membantu wajah terlihat lebih segar dan awet muda. Jadi, kebiasaan minum susu, teh atau kopi di pagi hari bisa digantikan dengan minum perasan air jeruk lemon.
- Berjemur di pagi hari
Panas matahari di pagi hari sangat baik untuk kulit. Kulit akan tampak lebih mudah apabila berjemur setiap 10 sampai 20 menit setiap pagi.
Kamu tentunya tahu bahwa sinar matahari mengandung vitamin D yang bagus untuk kulit. Vitamin ini akan mencegah kulit menjadi keriput.
- Lakukan senam wajah
Agar wajah terlihat awet muda, lakukanlah gerakan-gerakan senam wajah. Otot-otot wajah akan tetap kencang.
- Rajin jalan-jalan pagi
Udara di pagi hari sangat segar karena belum tercampur oleh udara kotor. Menghirup udara di pagi hari bisa sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh untuk tetap fit. Pikiran akan rileks dengan menghirup udara yang bersih dan segar.
- Banyak senyum
Banyak orang bilang banyak senyum akan membuat orang tampil awet mudah. Tapi, jangan kebanyakan senyum-senyum sendiri ya.
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa senyum tulus akan menghasilkan energy positif . Dengan demikian, tubuh menjadi awet muda. Energi positif akan terpancar saat kamu senyum ke orang lain. Sistem tubuh akan menjadi lebih kuat dengan adanya energi positif tersebut.
- Berbagi kasih sayang di pagi hari
Nggak ada salahnya kamu mengucapkan selamat pagi buat orang tersayang. Eits, nggak harus pacar kok, bisa juga buat ayah ibu di rumah. Kasih sayang akan membuat pikiran sehat dan bahagia sehingga awet muda akan menghampirimu.
Itulah 7 kebiasaan saat bangun tidur agar kelihatan awet muda. Terus lakukan kebiasaan itu karena bagus untuk kesehatan.
