Jogja sedang memasuki ketidakpastian cuaca atau musim. Seringkali dalam satu waktu panas terik kemudian hujan. Menjadi pengingat bagi siapa saja untuk mawas diri.
Terutama bagi mereka yang baru sembuh dari sakit. Tentu harus mendapat perhatian ekstra. Jangan sampai baru sembuh beberapa hari harus merasakan sakit kembali.
Suatu kondisi yang tidak enak bukan hanya berdampak bagi kita sebagai individu. Namun besar kemungkinan akan menular ke orang sekitar kita. Sebut saja penyakit yang disebabkan flu dan batuk tentu itu akan mudah menular.
Sakit yang bagi sebagian orang dikatakan wajar karena cukup mudah menemukannya. Namun demikian tetap harus diwaspadai agar tidak kian parah.
Perbaiki Pola Hidup Solusi Terbaik
Satu hal yang saya percaya untuk seseorang tetap sehat dan bugar itu tentu tak lepas dari pola hidup. Mulai dari ketercukupan nutrisi, istirahat, cairan tubuh, ruang gerak dan masih banyak lagi.
Artinya bagi seseorang yang sakit dan telah sembuh tentu harus ada upaya agar tubuh tetap fit. Tidak harus mengonsumsi obat-obatan mahal atau sejenisnya. Tidak perlu harus setiap saat pergi ke dokter akan tetapi cukup dengan memperhatikan beberapa hal sederhana di bawah ini:
1. Perhatikan Ruang Gerak
Bagi Anda yang baru sembuh dari sakit jangan sekali-kali berdiam diri dan malas bergerak. Yang harus dilakukan kemudian tentu saja melatih tubuh untuk lebih banyak bergerak.
Pelan tapi pasti tubuh harus dilatih, mulai dari gerakan ringan untuk tangan dan kaki. Lakukan kegiatan untuk melatih tubuh ini minimal pagi dan sore selama 15 menit.
Selanjutnya tubuh harus bisa menjalankan fungsi layaknya orang normal. Kegiatan ini butuh kesabaran tapi hasil tidak akan mengkhianati proses tentunya.
2. Perhatikan Nutrisi
Apapun alasannya, nutrisi tubuh harus tercukupi. Terlebih bagi mereka yang tengah menjalani masa recovery atau mengembalikan kondisi tubuh seperti pemula.
Sangat disarankan di masa pemulihan untuk lebih memperhatikan nutrisi yang ada. Ada baiknya secara kualitas mengonsumsi aneka makanan yang jauh lebih baik daripada biasanya.
Terutama bagaimana kebutuhan vitamin, mineral tercukupi dan hal itu bisa didapat dari berbagai produk berupa sayur dan buah segar. Makanan dengan nutrisi berkualitas akan mendukung pemulihan dan meningkatkan energi.
3. Tetap Terhidrasi
Dalam kondisi normal sekalipun, tubuh harus terhidrasi atau berkecukupan dari sisi cairan tubuh. Terlebih bagi mereka yang sedang sakit dan berangsur sembuh.
Air mudah didapat karena kita bisa mengonsumsi air murni yang berasal dari air sumur. Sehari minimal 2 liter itu harus terpenuhi bila tidak ingin tubuh drop lagi karena kurang cairan.
4. Istirahat yang Cukup
Tubuh tidak bisa dibiarkan lelah dan harus cukup istirahat. Kegiatan ini tak ubahnya kita mengistirahatkan mesin setelah seharian digunakan.
Penuhi kebutuhan untuk istirahat dengan baik dengan tidur berkualitas setidaknya 8 jam dalam satu malam. Di siang pun demikian tapi cukup dengan menghentikan sesaat dari beban atau rutinitas yang ada.
5. Lakukan Aktivitas yang Anda Nikmati
Bahasa sederhana untuk poin ini mungkin bisa disebut ‘me time.’ Di mana sesaat kita melupakan masalah yang ada dan menjalankan sesuatu yang menyenangkan. Kegiatan ini bisa berupa olahraga kecil seperti jalan dan jogging atau bisa pula bersepeda.
Sementara itu bila tubuh belum cukup kuat beraktivitas bisa dengan membaca buku, menonton film atau mendengarkan musik. Ada banyak hal atau aktivitas bisa dipilih untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.
6. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Apabila kurang yakin dengan kondisi kesehatan yang ada maka tak ada salahnya untuk mengkonsultasikan dengan mereka yang ahli dalam hal ini dokter atau ahli nutrisi. Dengan cara ini tentu kita akan mendapat jawaban yang pasti dari pihak yang bisa dipertanggungjawabkan secara keilmuan.
Dari mereka ini kemudian akan muncul saran atau opsi yang bisa dipilih untuk mengembalikan kebugaran tubuh lebih cepat dan efektif. Tak ada salahnya juga Anda mencari referensi dari sumber terpercaya yang ada terutama dari jurnal penelitian.
7. Mengonsumsi Produk Herbal / Alami
Produk herbal saat ini banyak dipilih karena terbukti ampuh menjaga kesehatan tubuh. Varian dan jenisnya pun ada cukup banyak dan menjadi penting untuk menemukan produk herbal terpercaya.
Tak kalah penting kemudian bagaimana produk ini aman bisa dikonsumsi jangka panjang. Dengan cara ini tentu Anda akan yakin dengan khasiat baik yang ada.
Salah satu produk herbal yang terpercaya sebagai obat alami tentu saja ada Sido Muncul. Bagaimana mereka telah hadir selama puluhan tahun dan terbukti ampuh mendukung kesehatan seluruh anak bangsa.
Sido Muncul Jamu Komplit Pegal Linu
Diantara sekian banyak produk Sido Muncul yang paling banyak dipilih tentu saja Sido Muncul Jamu Komplit Pegal Linu. Produk ini menjadi andalan bagi mereka yang ingin tubuh tetap bugar meski tubuh bekerja sepanjang hari.
Cara mengonsumsinya pun cukup mudah dan praktis. Produk ini pun bisa menjadi bekal perjalanan untuk menjaga fisik tetap kuat.
Tak ada lagi drama badan sakit semua obatnya apa? Cukup konsumsi 1 bungkus Sido Muncul Jamu Komplit Pegal Linu maka badan kembali sehat seperti sedia kala.
